दही में गुड़ मिलाकर खाने से क्या होता है?

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दही में प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन-सी होता है और गुड़ में आयरन, जिस कारण इन दोनों को साथ में खाने से एनर्जी बढ़ती है। इसे खाने से थकान व कमजोरी की समस्या भी दूर होती है।

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दही और गुड़ साथ में खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इससे सर्दी-जुकाम, बुखार आदि वायरल बीमारियों का खतरा भी कम होता है।

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दही और गुड़ को साथ में खाने से पाचन संबंधित समस्याएं, जैसे- अपच, गैस, एसिडिटी आदि दूर होती हैं।

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दही और गुड़ साथ में खाने से खून की कमी नहीं होती है। इससे शरीर में आयरन भी बढ़ता है, जिससे कमजोरी की समस्या नहीं होती है।

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दही और गुड़ को साथ में खाने से वजन भी नियंत्रित रहता है। अगर आप वेट लॉस कर रहे हैं, तो दही को ऐसे खा सकते हैं, काफी लाभ मिलेगा।

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दही के साथ गुड़ मिलाकर खाने से पेशाब की समस्याएं भी दूर होती है और मुत्राशय मार्ग हेल्दी होता है।

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जिन लोगों में ब्लड शुगर बढ़ने की शिकायत होती है, उन्हें दही में गुड़ की मात्रा को सीमित रखना चाहिए क्योंकि गुड़ मीठा होता है और इसका ज्यादा सेवन ब्लड शुगर बढ़ा सकता है। आप भी दही के साथ गुड़ खाएं और स्वस्थ रहें।

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