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51 की उम्र में मलाइका अरोड़ा का फिटनेस सीक्रेट: '7 चीनी बॉडी मूवमेंट्स' जो आपको 10 साल जवां महसूस कराएँ

मुंबई, 6 अक्टूबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) अपनी फिटनेस के लिए मशहूर अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) ने हाल ही में अपने सोशल मीडिया पर एक वीडियो साझा कर अपने प्रशंसकों को एक प्राचीन फिटनेस रूटीन से परिचित कराया है। 51 वर्षीय मलाइका ने दावा किया है कि ये "7 चीनी बॉडी मूवमेंट्स" शरीर की अकड़न (stiffness) को दूर करते हैं और रक्त संचार को बढ़ावा देते हैं।

मलाइका ने अपनी पोस्ट में लिखा, "ये 7 चीनी मूवमेंट्स आपकी अकड़न को पिघलाते हैं और आपके लसीका प्रवाह (lymphatic flow) को बढ़ाते हैं। ये थोड़े अलग दिखते हैं, लेकिन ये छिपे हुए तनाव को दूर करते हैं और शक्तिशाली तरीकों से आपके शरीर को खोलते हैं।" वीडियो में मलाइका को हाथों और पिंडली की मांसपेशियों को दोहराव वाली गति में हिलाते हुए देखा जा सकता है। उनका दावा है कि केवल दो मिनट के इस अभ्यास से "10 साल जवां और पाँच किलो हल्का महसूस होता है।"

विशेषज्ञ की मुहर: 50 Read more...

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अकेले में दिल का दौरा पड़ने पर तुरंत क्या करें? विशेषज्ञों ने बताए जान बचाने के 7 ज़रूरी कदम

मुंबई, 14 अक्टूबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) हाल के वर्षों के आंकड़ों के अनुसार, अचानक होने वाली कार्डियक डेथ (Cardiac Death) के लगभग आधे मामले तब हुए, जब व्यक्ति अकेला था और आपातकालीन सहायता मिलने में देरी हो गई। दिल का दौरा पड़ने के लक्षण मिनटों में गंभीर हो सकते हैं, ऐसे में त्वरित हस्तक्षेप जीवन-रक्षक हो सकता है। यदि आप अकेले हों और आपको लगे कि दिल का दौरा पड़ने वाला है, तो घबराने के बजाय कुछ महत्वपूर्ण कदम तुरंत उठाने ज़रूरी हैं।

इंडियन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के मानद सचिव, डॉ. सी.एम. नागेश ने इस गंभीर स्थिति से निपटने के लिए आवश्यक कदमों और मिथकों पर रोशनी डाली है।

दिल के दौरे के चेतावनी संकेत क्या हैं?

डॉ. नागेश बताते हैं कि प्रमुख दिल के दौरे से पहले लगभग दो-तिहाई लोगों को चेतावनी के लक्षण महसूस होते हैं, खासकर चलते समय। लक्षणों को पहचानना सबसे पहला और महत्वपूर्ण कदम है:

क्लासिक लक्षण: छाती में द Read more...

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भारत की पाक कला के छिपे खजाने: 'अरबी', 'जिमीकंद' से लेकर 'थोर' तक, 4 अनोखी लेकिन स्वादिष्ट सामग्रियां

मुंबई, 11 अक्टूबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) भारत अपने व्यंजनों की विविधता के लिए जाना जाता है, और देश के विभिन्न क्षेत्रों में कुछ ऐसी अनोखी सामग्रियाँ पाई जाती हैं जो दुनिया में कहीं और दुर्लभ हो सकती हैं। ये स्थानीय खजाने देखने में भले ही अजीब लगें, लेकिन स्वाद और पोषण में बेमिसाल होते हैं। यहाँ भारत की ऐसी ही चार असामान्य लेकिन स्वादिष्ट सामग्रियों पर एक नज़र डाली गई है, जिन्हें हर फूडी को आज़माना चाहिए:

1. थोर (केले का तना - Banana Stem)

बंगाल में इसे 'भरली' के नाम से जाना जाता है, थोर केले के पौधे का कुरकुरा, रेशेदार केंद्र होता है। बंगाली, और कई उष्णकटिबंधीय तटीय संस्कृतियों के लोग, केले के हर हिस्से का उपयोग करते हैं।

व्यंजन: थोर-एर छेचकी (Thor-er chhechki) - एक साधारण सूखी भुजिया (stir-fry) इसे बनाने का सबसे आसान तरीका है।

तैयारी: इसे तैयार करने में सबसे अधिक समय लगता है, क्योंकि खाने के लिए Read more...

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'शादी स्काईडाइविंग से ज़्यादा खतरनाक है', शीर्ष अमेरिकी तलाक वकील का चौंकाने वाला बयान

मुंबई, 11 अक्टूबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) रिश्तों पर बेबाक राय के लिए जाने जाने वाले एक हाई-प्रोफाइल अमेरिकी तलाक वकील जेम्स सेक्स्टन (James Sexton) ने हाल ही में शादी की तुलना स्काईडाइविंग से करते हुए एक चौंकाने वाला बयान दिया है। उनका तर्क है कि शादी में भावनात्मक तबाही की संभावना स्काईडाइविंग की तुलना में कहीं अधिक है।

एक पॉडकास्ट में अपनी बात रखते हुए, सेक्स्टन ने कहा, "शादी बड़े पैमाने पर असफल होती है। यह स्काईडाइविंग से कहीं ज्यादा खतरनाक है... स्काईडाइविंग में मरने की संभावना बहुत कम होती है।" उन्होंने इस रिश्ते को एक ऐसी "टेक्नोलॉजी" करार दिया जिसकी विफलता दर अविश्वसनीय रूप से खराब है।

शादी से 'आत्म-बोध की मृत्यु'

सेक्स्टन अपनी तुलना को आगे बढ़ाते हुए कहते हैं कि "शादी या स्काईडाइविंग में से ज़्यादा लोग किसमें मरते हैं? मुझे लगता है कि बहुत से लोगों का आत्म-बोध (Sense of Self), क Read more...

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ओमोईयारी (Omoiyari): जापानी संस्कृति का वह सिद्धांत जो सद्भाव और एक खुशहाल समाज को पोषित करता है

मुंबई, 14 अक्टूबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) जब हम जापान की बात करते हैं, तो अक्सर वहाँ की तकनीक, स्वच्छता और अनुशासन दिमाग में आता है। लेकिन इन सब के पीछे एक गहरा सांस्कृतिक दर्शन छिपा है, जिसे 'ओमोईयारी' (Omoiyari) कहा जाता है। ओमोईयारी सिर्फ शिष्टाचार या दयालुता नहीं है; यह गहन समानुभूति (Deep Empathy), निस्वार्थता, और दूसरों की ज़रूरतों को पहले से महसूस करने की क्षमता का सार है। यह जापानी समाज में सामंजस्य और आपसी देखभाल की संस्कृति को बनाए रखने वाला एक मूलभूत स्तंभ है।

ओमोईयारी क्या है?

'ओमोईयारी' का अर्थ है बिना कहे ही दूसरों की भावनाओं को सहज रूप से समझना और उनके लिए सद्भाव और आराम लाने वाले तरीके से कार्य करना। यह सिद्धांत जापानी समाज के हर पहलू में गहराई से समाया हुआ है, चाहे वह कार्यस्थल हो, परिवार हो या सार्वजनिक स्थान। इसका मुख्य विचार यह है कि कोई भी कार्रवाई करने से पहले, दूसरों पर उसके प्रभाव पर विचार किया जाए, जिसस Read more...

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