बेहतर फोकस के लिए सुबह 6:30 से 8 बजे या 9 से 11 बजे? जानिए कॉफी पीने का सही समय ☕
मुंबई, 27 नवंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) क्या आपकी सुबह की कॉफी का समय वाकई आपके काम पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित करता है? विशेषज्ञ बताते हैं कि कैफीन का अधिकतम लाभ लेने के लिए इसे सही समय पर लेना बेहद जरूरी है, जो आपके शरीर की प्राकृतिक घड़ी (Biological Clock) से जुड़ा हुआ है।
डॉ. अनिकेत मुले, सलाहकार (आंतरिक चिकित्सा), केआईएमएस हॉस्पिटल्स, ठाणे के अनुसार, हमारा शरीर एक प्राकृतिक लय, जिसे सर्केडियन साइकिल (Circadian Cycle) कहते हैं, का पालन करता है। यह लय ही हमारी सतर्कता (Alertness) को नियंत्रित करती है, और इसी के आधार पर कॉफी पीने का सही समय तय होता है।
जागने के तुरंत बाद कॉफी क्यों नहीं?
डॉक्टर मुले बताते हैं कि जागने के तुरंत बाद आपके शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर स्वाभाविक रूप से उच्च होता है। कोर्टिसोल वह हार्मोन है जो ऊर्जा और फोकस को बढ़ाता है।
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