अगर आपको 7-8 घंटे की नींद मिलती है तो रात भर जागना है ठीक, आप भी जानें खबर
मुंबई, 21 मई, (न्यूज़ हेल्पलाइन) नींद का अनियमित शेड्यूल, जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ और गुणवत्तापूर्ण नींद की कमी होती है, तनाव के स्तर को प्रभावित करता है और पुरानी बीमारियों में भी योगदान दे सकता है। ऐसे में, जब न्यूरोलॉजिस्ट डॉ सिद्धार्थ वारियर ने रेवांत हिमतसिंगका उर्फ फूड फ़ार्मर से कहा कि कुछ लोग रात में बेहतर काम करते हैं, ऐसे में रात भर जागना ठीक है, तो हम और अधिक समझना चाहते थे। डॉ वारियर के अनुसार, अगर आपको 7-8 घंटे की नींद मिलती है तो रात भर जागना ठीक है। क्या ऐसा है? हमने इस दावे की पुष्टि करने के लिए विशेषज्ञों की ओर रुख किया।
ग्लेनीगल्स अस्पताल, लकड़ी का पुल, हैदराबाद में नींद की दवा विशेषज्ञ डॉ तपस्वी कृष्णा ने कहा कि अगर किसी की दिनचर्या उन्हें बिना किसी व्यवधान के लगातार 7-8 घंटे सोने की अनुमति देती है, और वे एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखते हैं, तो प्रभाव को कम किया जा सकता है। डॉ. कृष्णा ने कहा, "अच्छी नींद की स्वच्छता सुनिश्चित करन Read more...